El estrés es una respuesta del cuerpo a demandas o presiones internas o externas que percibe como desafiantes o amenazadoras. Es una reacción natural y adaptativa que puede ayudar a enfrentar situaciones difíciles. El estrés puede ser causado por eventos positivos (como empezar un nuevo trabajo) o eventos negativos (como la pérdida de un ser querido), y puede manifestarse de diversas formas físicas, emocionales y conductuales.

Cuando el estrés es moderado y temporal, puede motivar y mejorar el rendimiento. Sin embargo, si se vuelve crónico o abrumador, puede tener efectos negativos en la salud física y mental. Los síntomas comunes de estrés incluyen tensión muscular, irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse, cambios en el apetito y problemas para dormir.

En casos severos, puede ser necesario buscar ayuda profesional para aprender estrategias de manejo del estrés más efectivas.